【健康觀念_當心秋老虎，小心中暑】

今年10月底之前秋老虎肆虐，平常不運動、不流汗、心肺功能差、腸胃差的人要注意了，你可能是中暑的高危險群喔！

多數人認為中暑不是甚麼大病，但中醫認為中暑是熱邪入侵體內，影響的層面不是只有發熱、頭暈、飲食不振、疲勞乏力而已，樓醫師特別提醒，當熱邪長期蓄積在體內無法排除時，就會誘發各種熱病（炎症），甚至導致心臟病發作猝死。

從日常生活中就可以有效避免中暑，趕緊跟著樓醫師學幾招！

1. 常泡澡。水溫大約38-40度即可，不可過熱。有高血壓的人只需要泡腳，不可泡澡。
2. 多流汗。流汗能幫助降低體溫，是最直接有效的防中暑方式。
3. 蔥薑黑糖煮水喝。蔥與薑屬溫辛之物，能發汗解表；黑糖溫補，讓人在發汗後不會氣虛無力，是最適合秋老虎氣候的飲品。
4. 西瓜白肉煮水喝。這就是中醫所說的「天生白虎湯」，是自古流傳的治療中暑經典方。台灣的四季不分明，秋季都還有瓜果生產，這時候仍舊可以買到西瓜，在秋老虎盛行的現在喝天生白虎湯正當時。