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2024/10/8~2024/12/5
【運動養生_鍛鍊腹肌】
2014/10/10
【運動養生_鍛鍊腹肌】
即將到來的秋天，是最適合運動的季節了。
趁著微涼的天氣，趕快抓緊腳步練練核心肌群，讓自己的小腹更結實，也可降低內臟脂肪！
【操作方法】
坐在地板上，雙手撐地，雙腿伸直向上抬。身體呈V字型，維持這個姿勢7秒鐘。
【效用】
可訓練腹肌，瘦小腹。
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分類：
運動養生
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