改善腎虛的運動_深蹲
深蹲姿勢，這是在練習腿部跟臀部的肌肉力量。下半身的肌肉是人體第二個心臟，腿部離心臟最遠，又位在身體最低的位置。腿部肌肉的收縮可以幫助血液循環順暢，減少液體留滯在下肢，導致水腫、身體有沉重感。
- 膝蓋不要超過腳尖。
- 想像屁股坐在椅子上的感覺。
- 收腹，肚子不要垂下來了。
【運動養生_改善腎虛的運動-深蹲】
2013/11/02
分類：運動養生
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