【健康觀念_維生素你補充對了嗎】
人不應該盲目的補充維生素。維生素不應用來預防慢性病，要適可而止。
發表於權威醫學期刊《內科學年鑒》的科研論文指出，不論是美國還是中國，但凡營養狀況良好的人，再補充維生素都是沒有必要的，否則不僅沒有明顯的好處，也許反而會有害處。此文是針對有正常飲食能力且能獲得正常食物的健康成人。(兒童，孕婦，老人，特殊疾病患者，極端貧困的人，極端偏食的人，素食主義者，或者只吃垃圾食品的人都不是本文討論的對象)。
一般而言，現代人總體上吃得太多，平時的營養是完全充足的。
食物中含有的巨量元素，比如蛋白質、澱粉等等，是不可取代的。用維生素代替食物的人，將錯過許多營養素。
吃成習慣並形成心理上的依賴，是很多人長期服用維生素補充劑的一個重要原因。
如果真的缺乏某種或多種維生素，應先調節膳食結構與保持健康生活方式，除非在客觀情況無法獲得、無法改變且迫切需要介入的時候。
【免疫茶】黃耆、枸杞、紅棗各1兩，煮水1500毫升當茶喝，可提高身體抵抗力。
