【運動養生_縮腹+揉腰，減腹、瘦下半身輕鬆做！】
腰部肥胖不但看起來較老，對健康的危害也很大，來看看如何預防及改善。
縮腹︰日常走路、坐著或站立時，儘量維持抬頭挺胸、縮小腹的習慣，可消耗更多的熱量，幫助瘦腰減腹。
揉腰︰雙手插腰，放在腰部兩側，用手揉捏腰部兩側，力道達到略為酸痛的程度，每日200下，可促進代謝，消除腹部脂肪，改善下半身肥胖。
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