台語俗諺說：「未吃五日粽，破襖不敢放。」意指還沒吃到端午節粽子之前，天氣仍舊多變，時冷時熱，厚重衣物不要收起來。過了端午之後，氣候趨於穩定，正式進入仲夏。
過幾天就是端午節了，在台灣端午習俗以閩南地區的傳統為主，有關端午節的由來眾說紛紜，由於中國地大物博，古時候因為戰爭頻繁，各地的文化習俗經常在改朝換代及戰爭中交流融合，千百年來已無法考據其流變，唯一不變的是在這炎炎仲夏當中，人們應當遵行的養生防疫之道。古人認為端午節是惡日，由於氣候炎熱，百蟲滋生，癘疫盛行，當時衛生條件不佳且醫療不普及，導致許多人在端午前後患病死亡。為了防疫，各地區發展出不同的方式，久而久之就形成了所謂的風俗及傳統。現代醫學研究也發現大多數病毒的活性，在夏季比冬季高出數倍，傳統的防疫措施例如灑掃、燒艾、焚香、沐浴等等，確實有一定的效果，證明古人對於疫病的認知有一套。
這幾年各種流感病毒不斷突變，人畜共通的病毒也越來越常見，或許跟地球環境在短短百年間因人為破壞而產生巨變有關。但不管如何，這是人類需承擔的共業，在推動環保的同時，把自身調養成能夠適應環境巨變的好體質，抑是不容忽視的功課。
以下是我幫讀者們歸納出來的端午節五不五要，希望大家多多留意當心，安度佳節。
端午節五要：
- 要勤洗手。洗手能去除大部分的病菌，有效降低感染率。
- 要灑掃住處。環境髒亂易滋生蚊蟲，而蚊蟲是病菌的帶原者，不應與人類共處。
- 要早起。夏季晝長夜短，人們應該順應自然法則，晚上不超過11點睡，早上盡量在6點起床。
- 要養陽。夏季陽盛，心陽要適當的發洩，但也不宜過度，稍微流流汗，採用自然的方法避暑，不要整天待在冷氣房。
- 要養心。讓情緒適度發洩，有助氣機通暢。
端午節五不：
- 不要討厭太陽。應讓身體適應夏季的熱度，長期不見太陽會導致免疫力低下，更易患病。
- 不要過食冰冷。天氣熱難免喜歡吃冰喝涼飲，但夏季正是陽氣疏發的時候，吃冰會令陽氣阻滯於內，寒熱相衝易生疾病。
- 不要情緒激動。忌大喜大怒，否則易導致心臟病。
- 不要睡懶覺。睡太久會阻礙陽氣的流暢，對健康不利。
- 不要吃生食。高溫易使病菌孳生旺盛，任何食物最好都煮熟再吃。
