近年來，生機飲食當道，許多人認為多吃蔬菜或是多喝精力湯就是保持健康的好方法，但是你有想過嗎？
生機飲食並不是每一個人都適合的，生機飲食大多較為寒涼，以體質虛寒的人來說，如果又經常吃較為寒冷的食物，只會讓體質越來越虛寒，不但不能養生反而搞壞了身體，得不償失，所以應該要了解自己的體質，選擇適合自己體質的食物，才能夠吃的健康。
生機飲食三大迷思要點：
(1) 便秘只要多吃生機飲食、多喝水或喝牛奶就會好轉？
| A： | 答案是錯誤的，生機飲食容易造成腸胃道受寒，反而使得腸胃功能變差，甚至造成腹瀉、腹痛的問題，不僅便秘問題沒解決，腸胃反倒更脆弱。 |
(2) 早餐喝精力湯?
| A： | 答案是錯誤的，早餐不宜吃冰涼的食物，因為早上體內的肌肉及血管都還呈現收縮的狀態，這時候再喝用生菜打成的精力湯或蔬果汁等…，就會使體內各個系統循環更加不暢。 早上7~9時走胃經，9~7時走脾經，脾胃就好像一個大鐵鍋在煮飯，火要旺飯才會熟，如果火不旺飯就不會熟，所以，早餐應吃溫熱的食物，才能保護「脾胃」。 |
(3) 三餐吃蔬果減肥，小心越減越肥
| A： | 許多人認為蔬果含有豐富纖維素、少脂肪，所以無節制的食用。其實有些蔬果的澱粉質或糖分很高，可能一不小心吃進過多熱量而導致越減越肥，此外，單吃蔬果減肥容易造成營養攝取不均衡，嚴重的話還可能導致疾病發生。 |
