【生活知識_易感冒的人】
以下幾類人易感冒？
- 缺乏睡眠的人：每天應保持7.5小時睡眠，缺乏睡眠會導致免疫力下降。
- 過度節食的人：過分節食會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
- 不曬太陽的人：不曬太陽，會導致免疫力下降，維生素D在免疫力細胞形成過程中起重要作用。
- 便秘的人：腸便秘，腸道沒有益菌抵抗病菌，免疫力下降。
- 不運動的人：運動可加快血液循環，有利于白細胞均勻分布到全身，提高免疫反應，反之則易生病。
【保養方】：用蔥白6根、老薑4～5片、黑糖2匙、水2碗、電鍋中燉煮20分鐘、早上起床及睡前喝一碗，可預防感冒。
