【運動養生_別讓肩膀比您老，防五十肩輕鬆做！】
每天只要五分鐘，預防與改善五十肩輕鬆做！
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Step1︰身體一側手扶與腰部同高的桌子，彎腰另一側肩膀及手臂放鬆自然下垂，前後來回擺動20下，再換左右來回擺動20下，如此算一回合。
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Step2︰重覆3回合後，再換另一側，每天早、晚各做一次。
※ 若腰背不適，無法彎腰的人，可改站立，雙手放鬆，自然下垂，前後擺動200下，每天早、晚各做200下。
【運動養生_別讓肩膀比您老，防五十肩輕鬆做！】
2016/12/03
分類：運動養生
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