打造美麗小腹線條
訓練核心肌群，可以大大減少內臟脂肪，降低高血壓、糖尿病的發生。也可保持身體的穩定性。
【標準版 】：
- 保持伏地挺身的姿勢，只讓手肘及腳趾觸地。
- 同時將雙肩之間的部位往天花板推。
- 收小腹，把下背部撐起來。
- 夾臀，眼睛看著地板。
- 盡全力保持這個姿勢不動，越久越好。
【持續時間】：40秒至一分鐘。
【運動養生_打造美麗小腹線條打造美麗小腹線條】
2013/12/14
【持續時間】：40秒至一分鐘。
分類：運動養生
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