平日裡上班工作總是累積了一天的壓力，傍晚時分，做做簡易腎臟保養法，做個7次，就能消除腎臟的壓力。
步驟：
- 請將雙臂自然下垂，平放於身體兩側後，確認一下手肘的位置。接著左右手肘往脊椎的方向靠近，這時手肘下方的位置，便是左右兩顆腎臟。
- 確認腎臟的位置後，請吸氣擴胸，接著盡可能地讓兩隻手肘往脊椎的方向靠近。
- 背部肌肉緊張後，不斷地用力、再用力！ 一邊吸氣，一邊慢慢地數到7後，迅速鬆開雙肘，並緩緩地吐氣。
【運動養生_簡易腎臟保健法】
2013/03/02
分類：運動養生
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