很多患者看診之前都有固定的運動習慣，而且運動量很大，並且確實按照所謂的「三三三原則」。但是這些人一樣得癌症、心臟病、糖尿病、肥胖等疾病，為什麽？因為他們選錯運動啦！做了不適合自己體質的運動，身體反而越來越差！
【不適合的運動】
- 偏寒體質--不適合游泳。
- 氣虛體質--不適合跑步。
- 陰虛、血虛體質--不能爬山，不適合太劇烈的運動，也不能大量出汗。
- 陽虛體質--不適合爬山、跑步、游泳等耗陽運動。
- 血瘀體質--不適合拍打運動。
【不同體質該做什麼運動】
- 偏寒體質--適合運動量大且產能的運動如曬太陽、泡溫泉。
- 陽盛體質--適合游泳、衝浪、跑步及爬山。
- 氣虛體質--適合瑜珈、氣功。
- 陰虛、血虛體質--適合瑜珈、氣功、慢跑。
- 陽虛體質--曬太陽的運動，像打網球、騎腳踏車。
- 氣鬱體質--適合騎腳踏車、拳擊有氧、大聲喊叫、唱歌等發洩型運動。
- 痰濕體質--適合長時間緩和運動，如每天走一萬步。
- 濕熱體質--適合跳慢舞、太極拳、氣功、腹式呼吸..等運動。
- 血瘀體質--適合伸展運動、瑜珈。
