天氣逐漸變熱，此時陽氣漸長，人體能量的消耗會變大，這時最需要補脾、養心，尤其是陽虛、氣虛體質的人，來看看怎麼保養。
- 睡子午覺︰中午的11點~13點，可以小睡30分鐘，晚上11點前睡著，可以養心、養氣血。
- 吃養心粥︰紅棗20顆(去籽)，蓮子20顆(去心)，葡萄乾30粒，乾黃豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。將上述材料放入適量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。
- 按摩太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
立夏補脾養心 這樣做
2017/05/04
分類：養生概念
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